Kaffee & Kalorien – Ein heißes Thema …

Wie viele Kalorien hat ein Kaffee ?

Eine interessante Frage. Denn zum einen sagen viele, dass Kaffee mit seinem Wirkstoff Koffein beim Abnehmen hilft, wiederum andere behaupten, es sei eine Kalorienbombe. Die Wahrheit ist: Beides ist richtig ! 
Entscheidend ist, was in den Kaffee gegeben wird. Aber das Ganze ist keine Wissenschaft. Also wollen wir uns das Thema Kaffee Kalorien einmal kurz etwas genauer ansehen. 

Kaffeevarianten und deren Kalorien

Hier zunächst mal eine Übersicht verschiedener Zubereitungsvarianten und deren Kalorien pro Tasse.
Dabei werden für eine Tasse Kaffee ca. 200 ml angesetzt (Ausnahme ist der kleine Espresso):

  • Kaffee schwarz: 4 Kalorien
  • Espresso (30 ml): 2 Kalorien
  • Milchkaffee (halb Kaffee halb fettarme Milch): 66 Kalorien
  • Cappucchino (Espresso plus fettarme Milch): 97 Kalorien
  • Latte Macchiato (Espresso mit fettarmer Milch): 97 Kalorien
  • Latte Macchiato (Espresso mit Vollmilch): 129 Kalorien
  • Pumpkin Spiced Latte Grande (Kaffee, Milch, Sahne, Sirup): 380 Kalorien


Also: Gute Nachricht. Der Kaffee "an sich" ist aus kalorientechnischer Sicht erst einmal harmlos. 
Aber es kommt darauf an, was wir zusätzlich in den Kaffee geben, bzw. welches Kaffeerezept wir zubereiten.

Kaffee Kalorien in den Zutaten

Als Rechengrundlage für Kaffeezutaten und deren Kalorien gilt:

  • Zucker 387 kcal / 100 gr.
  • Süßstoff 0 kcal / 100 gr.
  • Milch 1,5% 46 kcal / 100 ml
  • Milch 3,5% 124 kcal / 100 ml
  • Kaffeesahne 10 % 118kcal / 100ml
TIPP !
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